مدرب الذكاء الاصطناعي الرئيسي لتحسين الصحة واللياقة البدنية

التخطيط لللياقة البدنية والتغذية بمساعدة الذكاء الاصطناعي

يوفر هذا النظام أُطُرًا قائمة على الأدلة ونماذج ذكاء اصطناعي لتصميم برامج التدريب وخطط التغذية. مورد تعليمي قائم على مبادئ اللياقة البدنية والتغذية المعتمدة.

ما هو متضمن:

إعداد المنصة
• تعليمات التهيئة لـ ChatGPT وClaude وGemini ومنصات أخرى
• نماذج نظام تدريب اللياقة البدنية
• إرشادات التخصيص

أُطُر التدريب والتغذية
• اختيار تقسيم التدريب (برامج 3 أيام، 4 أيام، 5-6 أيام)
• مبادئ التحميل التدريجي
• طرق حساب TDEE والماكروز
• قوالب تخطيط الوجبات
• بروتوكولات التعافي

مكتبة النماذج
• أكثر من 35 نموذجًا للياقة البدنية والتغذية
• سير عمل تصميم البرامج
• أدلة استبدال التمارين
• قوالب تخطيط التغذية
• طرق تتبع التقدم

دليل التنفيذ
• برنامج بدء لمدة 30 يومًا
• جداول تتبع القياسات
• أوراق تحديد الأهداف

لمن هذا موجه:

• الأفراد الذين يبدأون برنامج لياقة بدنية
• الرياضيون المتوسطون الباحثون عن هيكل
• الأشخاص الراغبون في تتبع التغذية بشكل منهجي
• أي شخص يبحث عن معلومات لياقة بدنية قائمة على الأدلة
• أولئك الذين يشعرون بالراحة في استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي للتخطيط

الشكل والتسليم:

• تحميل رقمي فوري
• دليل PDF شامل يزيد عن 25 صفحة
• نماذج جاهزة للنسخ واللصق
• قوالب تدريب
• وصول مدى الحياة إلى المواد

إخلاءات المسؤولية الهامة:

هذا منتج تعليمي يقدم معلومات عامة عن اللياقة البدنية ونماذج ذكاء اصطناعي. ليس نصيحة طبية أو لياقة شخصية.

• ليس بديلاً عن المدربين المحترفين أو الأطباء
• استشر طبيبًا قبل بدء أي برنامج تمرين
• توقف عن أي تمرين يسبب ألمًا
• غير مناسب لمن لديهم حالات طبية بدون موافقة الطبيب
• تختلف النتائج الفردية بناءً على عوامل عديدة
• الشكل الصحيح والتقدم ضروريان للسلامة

المتطلبات:

• الوصول إلى منصة ذكاء اصطناعي (ChatGPT أو Claude أو ما شابه)
• يوصى بمعرفة أساسية باللياقة البدنية
• الوصول إلى معدات تدريب أو صالة ألعاب رياضية
• تصريح طبي للتمرين إذا لزم الأمر
• فهم أن هذا مادة تعليمية فقط