Sundheds- og fitnessoptimering mester AI-coach

AI-ASSISTERET FITNESS- OG ERNÆRINGSPLANLÆGNING

Dette system leverer evidensbaserede rammer og AI-prompt til design af træningsprogrammer og ernæringsplaner. Uddannelsesressource baseret på etablerede fitness- og ernæringsprincipper.

HVAD ER INKLUDERET:

Platformopsætning
• Konfigurationsinstruktioner til ChatGPT, Claude, Gemini og andre platforme
• Fitness coaching system prompts
• Tilpasningsvejledninger

Trænings- & Ernæringsrammer
• Valg af træningssplit (3-dages, 4-dages, 5-6 dages programmer)
• Principper for progressiv overbelastning
• TDEE- og makroberegningsmetoder
• Skabeloner til måltidsplanlægning
• Restitutionsprotokoller

Promptbibliotek
• 35+ fitness- og ernæringsprompter
• Arbejdsgange til programdesign
• Vejledninger til øvelsesudskiftning
• Skabeloner til ernæringsplanlægning
• Metoder til fremgangssporing

Implementeringsguide
• 30-dages startprogram
• Måleark til sporing
• Arbejdsark til målsætning

HVEM DETTE ER TIL:

• Personer, der starter et fitnessprogram
• Mellemliggende løftere, der søger struktur
• Folk, der ønsker at spore ernæring systematisk
• Enhver, der søger evidensbaseret fitnessinformation
• Dem, der er komfortable med at bruge AI-værktøjer til planlægning

FORMAT & LEVERING:

• Øjeblikkelig digital download
• 25+ sider omfattende PDF-guide
• Kopiér-indsæt-klare prompts
• Træningsskabeloner
• Livstidsadgang til materialer

VIGTIGE ANSVARSFRASKRIVELSER:

Dette er et uddannelsesprodukt, der giver generel fitnessinformation og AI-promptskabeloner. Det er IKKE personlig medicinsk eller fitnessrådgivning.

• Ikke en erstatning for professionelle trænere eller medicinske fagfolk
• Konsulter en læge før påbegyndelse af ethvert træningsprogram
• Stop enhver øvelse, der forårsager smerte
• Ikke egnet til personer med medicinske tilstande uden lægegodkendelse
• Individuelle resultater vil variere baseret på mange faktorer
• Korrekt form og progression er afgørende for sikkerhed

KRAV:

• Adgang til AI-platform (ChatGPT, Claude eller lignende)
• Grundlæggende fitnessviden anbefales
• Adgang til træningsudstyr eller fitnesscenter
• Medicinsk godkendelse til træning, hvis nødvendigt
• Forståelse af, at dette kun er uddannelsesmateriale