Entrenador Maestro de IA para Optimización de Salud y Fitness

PLANIFICACIÓN DE FITNESS Y NUTRICIÓN ASISTIDA POR IA

Este sistema proporciona marcos basados en evidencia y prompts de IA para diseñar programas de entrenamiento y planes de nutrición. Recurso educativo basado en principios establecidos de fitness y nutrición.

LO QUE SE INCLUYE:

Configuración de la Plataforma
• Instrucciones de configuración para ChatGPT, Claude, Gemini y otras plataformas
• Prompts para sistema de entrenamiento físico
• Guías de personalización

Marcos de Entrenamiento y Nutrición
• Selección de división de entrenamiento (programas de 3, 4, 5-6 días)
• Principios de sobrecarga progresiva
• Métodos de cálculo de TDEE y macronutrientes
• Plantillas para planificación de comidas
• Protocolos de recuperación

Biblioteca de Prompts
• Más de 35 prompts de fitness y nutrición
• Flujos de trabajo para diseño de programas
• Guías de sustitución de ejercicios
• Plantillas para planificación nutricional
• Métodos para seguimiento del progreso

Guía de Implementación
• Programa inicial de 30 días
• Hojas para seguimiento de mediciones
• Hojas de trabajo para establecimiento de metas

PARA QUIÉN ES:

• Personas que comienzan un programa de fitness
• Levantadores intermedios que buscan estructura
• Personas que desean hacer seguimiento sistemático de la nutrición
• Cualquiera que busque información de fitness basada en evidencia
• Quienes se sienten cómodos usando herramientas de IA para planificación

FORMATO Y ENTREGA:

• Descarga digital instantánea
• Guía PDF completa de más de 25 páginas
• Prompts listos para copiar y pegar
• Plantillas de entrenamiento
• Acceso de por vida a los materiales

AVISOS IMPORTANTES:

Este es un producto educativo que proporciona información general sobre fitness y plantillas de prompts de IA. NO es un consejo médico o de fitness personalizado.

• No sustituye a entrenadores profesionales ni a profesionales médicos
• Consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio
• Detenga cualquier ejercicio que cause dolor
• No es adecuado para personas con condiciones médicas sin aprobación médica
• Los resultados individuales variarán según muchos factores
• La forma adecuada y la progresión son esenciales para la seguridad

REQUISITOS:

• Acceso a plataforma de IA (ChatGPT, Claude o similar)
• Se recomienda conocimiento básico de fitness
• Acceso a equipo de entrenamiento o gimnasio
• Aprobación médica para ejercicio si es necesario
• Entender que este es material educativo solamente