Maîtrise de l'anxiété et du stress par l'IA
🧘 Maîtrise de l'Anxiété & du Stress
Trouvez votre calme. Transformez n'importe quelle IA en votre coach personnel contre l'anxiété avec des techniques basées sur des preuves qui fonctionnent réellement.
🤔 Qu'est-ce qu'une Invite Système ?
Une invite système est un ensemble spécialisé d'instructions qui transforme des outils d'IA généraux comme ChatGPT, Claude et Gemini en assistants de niveau expert. Pensez-y comme à un coach en anxiété disponible 24h/24 et 7j/7—pas de rendez-vous, pas de salle d'attente, pas de jugement.
Il suffit de coller l'invite, et votre IA devient instantanément un guide calme et compétent prêt à aider avec des exercices de respiration, le recadrage des pensées, des techniques d'ancrage et le développement d'une résilience à long terme.
📦 Ce Qui Est Inclus
Invite Système Complète
Coaching en anxiété basé sur des preuves
Guide d'installation
Configuration étape par étape pour toutes les plateformes
Modèles d'invites
Prêt à l'emploi pour les situations courantes
Conseils de pro
Tirez le meilleur parti de votre coach
⚡ Comment ça marche
🎯 Capacités clés
- Aide en temps réel - Respiration guidée, exercices d'ancrage, soutien en cas de panique
- Travail sur les schémas de pensée - Restructuration cognitive basée sur la TCC
- Situations spécifiques - Anxiété sociale, présentations, anxiété liée à la santé
- Soutien au sommeil - Techniques pour les esprits anxieux au coucher
- Conseils sur le mode de vie - Comment la caféine, l'exercice, le sommeil affectent l'anxiété
- Résilience à long terme - Construisez votre trousse personnelle de gestion
⭐ Ce que disent les autres
"J'ai eu une crise de panique à 2h du matin et cela m'a guidé avec la respiration en boîte jusqu'à ce que je me calme. Avoir quelque chose à disposition dans ces moments sombres est inestimable."
✓ Verified Buyer"Les exercices de recadrage de la pensée ont changé la donne. Je me surprends maintenant à reconnaître mes catastrophismes et à me calmer. Une thérapie légère à une fraction du coût."
✓ Verified Buyer"Vraiment utile pour gérer l'anxiété au quotidien. Je vois toujours mon thérapeute mais cela comble les intervalles entre les séances. Bon outil complémentaire."
✓ Verified Buyer"Utilisé avant une grande présentation. Les techniques de préparation et le plan d'adaptation m'ont aidé à passer au travers sans paniquer. J'ai même reçu des compliments sur mon calme."
✓ Verified Buyer"La simple validation en vaut la peine. Enfin quelque chose qui ne dit pas juste « détends-toi » ou « ne t'inquiète pas ». Cela comprend vraiment ce que ressent l'anxiété."
✓ Verified Buyer"Bonnes techniques, surtout l'ancrage 5-4-3-2-1. J'aurais aimé les connaître il y a des années. Ce n'est pas un remplacement pour une aide professionnelle mais un outil quotidien solide."
✓ Verified Buyer"Mon anxiété sociale rendait difficile même de considérer la thérapie. Cela m'a permis de commencer à travailler sur des compétences d'adaptation en privé. Je me prépare maintenant à prendre ce rendez-vous chez le thérapeute."
✓ Verified Buyer🎯 Pour qui c'est
- Quiconque souffrant d'anxiété qui veut des outils d'adaptation basés sur des preuves
- Les personnes entre les séances de thérapie qui ont besoin de soutien pendant les intervalles
- Ceux qui sont nerveux dans des situations spécifiques (présentations, événements sociaux, avion)
- Les couche-tard au cerveau en ébullition qui ne peuvent pas arrêter les pensées anxieuses
- Quiconque souhaite mieux comprendre son anxiété
❓ Questions fréquemment posées
Non. Cela fournit des stratégies d'adaptation basées sur des preuves et un soutien éducatif. Pour les troubles anxieux cliniques, une thérapie professionnelle est recommandée. Ceci est un complément, pas un substitut.
Si vous avez des pensées d'automutilation ou de suicide, veuillez contacter immédiatement la ligne d'assistance 988 Suicide & Crisis Lifeline (appelez ou envoyez un SMS au 988 aux États-Unis) ou les services d'urgence locaux.
ChatGPT, Claude, Gemini, et pratiquement toute IA conversationnelle. Le guide inclut les instructions d'installation pour chaque plateforme majeure.
Restructuration cognitive basée sur la TCC, exercices de respiration, techniques d'ancrage, régulation du système nerveux, pratiques de pleine conscience, et plus encore.
⚠️ TOUTES LES VENTES SONT FINALES
En raison de la nature de la livraison numérique instantanée de ce produit, toutes les ventes sont finales. Aucun remboursement, retour ou échange. Votre lien de téléchargement est livré immédiatement après l'achat.
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