"भावनात्मक खाने वाले सेक्शन ने मुझे उन ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद की जिनसे मैं वर्षों से अनजान था।"

"कोई शर्म नहीं, कोई सजा नहीं, बस समझदारी। पहली ऐसी विधि जिसने मुझे खुद से नफरत नहीं करने दिया।"

"छोटे आदतों का तरीका काम आया जब नाटकीय डाइट्स कभी काम नहीं आईं। 30 पाउंड कम किया एक ऐसे तरीके से जो टिकाऊ महसूस होता है।"

"सब कुछ या कुछ नहीं सोच के बारे में माइंडसेट वर्क वह सफलता थी जिसकी मुझे जरूरत थी।"

"डाइट कल्चर से थके किसी के लिए अच्छा। यह सजा नहीं, बल्कि कल्याण के बारे में है।"

"अंत में समझ पाया कि मैं खुद को क्यों sabote करता हूँ। पहले मनोविज्ञान पर काम कर रहा हूँ।"