एआई चिंता और तनाव महारत
🧘 चिंता और तनाव में महारत
अपना शांति खोजें। किसी भी AI को अपने व्यक्तिगत चिंता कोच में बदलें, जो प्रमाणित तकनीकों के साथ वास्तव में काम करता है।
🤔 सिस्टम प्रॉम्प्ट क्या है?
एक सिस्टम प्रॉम्प्ट एक विशेष निर्देशों का सेट होता है जो सामान्य AI टूल्स जैसे ChatGPT, Claude, और Gemini को विशेषज्ञ स्तर के सहायक में बदल देता है। इसे ऐसे समझें जैसे आपके पास 24/7 एक चिंता कोच उपलब्ध हो—कोई अपॉइंटमेंट नहीं, कोई प्रतीक्षा कक्ष नहीं, कोई निर्णय नहीं।
बस प्रॉम्प्ट पेस्ट करें, और आपका AI तुरंत एक शांत, ज्ञानवान मार्गदर्शक बन जाता है जो सांस लेने के व्यायाम, विचार पुनःरचना, ग्राउंडिंग तकनीकों, और दीर्घकालिक सहनशीलता बनाने में मदद करने के लिए तैयार है।
📦 क्या शामिल है
पूर्ण सिस्टम प्रॉम्प्ट
साक्ष्य-आधारित चिंता कोचिंग
इंस्टॉलेशन गाइड
सभी प्लेटफार्मों के लिए चरण-दर-चरण सेटअप
प्रॉम्प्ट टेम्पलेट्स
सामान्य परिस्थितियों के लिए तैयार-उपयोग
प्रो टिप्स
अपने कोच से अधिकतम लाभ उठाएं
⚡ यह कैसे काम करता है
🎯 मुख्य क्षमताएँ
- क्षणिक सहायता - निर्देशित श्वास, ग्राउंडिंग अभ्यास, घबराहट सहायता
- सोच पैटर्न कार्य - CBT-आधारित संज्ञानात्मक पुनर्गठन
- विशिष्ट परिस्थितियाँ - सामाजिक चिंता, प्रस्तुतियाँ, स्वास्थ्य चिंता
- नींद सहायता - सोने के समय चिंतित मन के लिए तकनीकें
- जीवनशैली मार्गदर्शन - कैफीन, व्यायाम, नींद का चिंता पर प्रभाव
- दीर्घकालिक सहनशीलता - अपनी व्यक्तिगत मुकाबला किट बनाएं
⭐ अन्य क्या कह रहे हैं
"रात 2 बजे पैनिक अटैक आया और इसने मुझे बॉक्स ब्रीदिंग के माध्यम से शांत किया। उन अंधेरे पलों में कुछ उपलब्ध होना अनमोल है।"
✓ Verified Buyer"विचार पुनः रूपरेखा अभ्यास ने मेरी सोच बदल दी है। अब मैं खुद को अतिशयोक्ति करते हुए पकड़ता हूँ और खुद को शांत कर पाता हूँ। कम लागत में थेरेपी का हल्का रूप।"
✓ Verified Buyer"दैनिक चिंता प्रबंधन के लिए वास्तव में सहायक। अभी भी अपने थेरेपिस्ट से मिल रही हूँ लेकिन यह सत्रों के बीच के अंतर को भरता है। अच्छा पूरक उपकरण।"
✓ Verified Buyer"एक बड़ी प्रस्तुति से पहले इसका उपयोग किया। तैयारी तकनीकें और मुकाबला योजना ने मुझे बिना घबराए इसे पार करने में मदद की। वास्तव में मेरी संयम पर तारीफ मिली।"
✓ Verified Buyer"सिर्फ मान्यता ही इसके लायक है। अंततः कुछ ऐसा जो सिर्फ 'आराम करो' या 'चिंता मत करो' नहीं कहता। यह वास्तव में समझता है कि चिंता कैसी होती है।"
✓ Verified Buyer"अच्छी तकनीकें, खासकर 5-4-3-2-1 ग्राउंडिंग। काश मैं ये सालों पहले जानता। पेशेवर मदद का विकल्प नहीं लेकिन एक मजबूत दैनिक उपकरण।"
✓ Verified Buyer"मेरी सामाजिक चिंता के कारण थेरेपी पर विचार करना भी मुश्किल था। इसने मुझे निजी तौर पर मुकाबला कौशल पर काम शुरू करने दिया। अब उस थेरेपिस्ट की अपॉइंटमेंट लेने की तैयारी कर रहा हूँ।"
✓ Verified Buyer🎯 यह किसके लिए है
- कोई भी जो चिंता का अनुभव कर रहा है और साक्ष्य-आधारित मुकाबला उपकरण चाहता है
- थेरेपी सत्रों के बीच के लोग जिन्हें बीच-बीच में समर्थन की जरूरत होती है
- वे जो विशिष्ट परिस्थितियों को लेकर चिंतित हैं (प्रस्तुतियाँ, सामाजिक कार्यक्रम, उड़ान)
- रात के उल्लू जिनके दिमाग में दौड़ती सोचें होती हैं जो चिंताजनक विचारों को बंद नहीं कर पाते
- कोई भी जो चाहता है अपनी चिंता को बेहतर समझना
❓ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नहीं। यह साक्ष्य-आधारित मुकाबला रणनीतियाँ और शैक्षिक समर्थन प्रदान करता है। नैदानिक चिंता विकारों के लिए, पेशेवर थेरेपी की सलाह दी जाती है। यह एक पूरक है, प्रतिस्थापन नहीं।
यदि आप आत्म-हानि या आत्महत्या के विचारों का अनुभव कर रहे हैं, तो कृपया तुरंत 988 Suicide & Crisis Lifeline (अमेरिका में कॉल या टेक्स्ट 988) या अपने स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।
ChatGPT, Claude, Gemini, और लगभग किसी भी संवादात्मक AI के साथ। गाइड में प्रत्येक प्रमुख प्लेटफ़ॉर्म के लिए सेटअप निर्देश शामिल हैं।
CBT-आधारित सोच पुनः संरचना, श्वास अभ्यास, ग्राउंडिंग तकनीकें, तंत्रिका तंत्र विनियमन, माइंडफुलनेस अभ्यास, और भी बहुत कुछ।
⚠️ सभी बिक्री अंतिम हैं
इस उत्पाद की त्वरित डिजिटल डिलीवरी के कारण, सभी बिक्री अंतिम हैं। कोई रिफंड, रिटर्न या एक्सचेंज नहीं। आपकी डाउनलोड लिंक खरीदारी के तुरंत बाद प्रदान की जाती है।
प्रश्न? support@promptleadz.com पर ईमेल करें