Pelatih AI Master Optimasi Kesehatan & Kebugaran
PERENCANAAN KEBUGARAN DAN NUTRISI DIBANTU AI
Sistem ini menyediakan kerangka kerja berbasis bukti dan prompt AI untuk merancang program pelatihan dan rencana nutrisi. Sumber edukasi berdasarkan prinsip kebugaran dan nutrisi yang sudah mapan.
YANG TERMASUK:
Pengaturan Platform
• Instruksi konfigurasi untuk ChatGPT, Claude, Gemini, dan platform lainnya
• Prompt sistem pelatihan kebugaran
• Panduan kustomisasi
Kerangka Kerja Pelatihan & Nutrisi
• Pemilihan pembagian pelatihan (program 3 hari, 4 hari, 5-6 hari)
• Prinsip overload progresif
• Metode perhitungan TDEE dan makro
• Template perencanaan makan
• Protokol pemulihan
Perpustakaan Prompt
• 35+ prompt kebugaran dan nutrisi
• Alur kerja desain program
• Panduan substitusi latihan
• Template perencanaan nutrisi
• Metode pelacakan kemajuan
Panduan Implementasi
• Program pemula 30 hari
• Lembar pelacakan pengukuran
• Lembar kerja penetapan tujuan
UNTUK SIAPA INI:
• Individu yang memulai program kebugaran
• Pengangkat tingkat menengah yang mencari struktur
• Orang yang ingin melacak nutrisi secara sistematis
• Siapa saja yang mencari informasi kebugaran berbasis bukti
• Mereka yang nyaman menggunakan alat AI untuk perencanaan
FORMAT & PENGIRIMAN:
• Unduhan digital instan
• Panduan PDF komprehensif lebih dari 25 halaman
• Prompt siap salin-tempel
• Template pelatihan
• Akses seumur hidup ke materi
PERINGATAN PENTING:
Ini adalah produk edukasi yang menyediakan informasi kebugaran umum dan template prompt AI. Ini BUKAN nasihat medis atau kebugaran yang dipersonalisasi.
• Bukan pengganti pelatih profesional atau tenaga medis
• Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program latihan apapun
• Hentikan latihan yang menyebabkan rasa sakit
• Tidak cocok untuk yang memiliki kondisi medis tanpa persetujuan dokter
• Hasil individu akan bervariasi berdasarkan banyak faktor
• Bentuk dan progresi yang tepat sangat penting untuk keselamatan
PERSYARATAN:
• Akses ke platform AI (ChatGPT, Claude, atau sejenisnya)
• Pengetahuan kebugaran dasar disarankan
• Akses ke peralatan latihan atau gym
• Izin medis untuk berolahraga jika diperlukan
• Memahami bahwa ini hanya materi edukasi