Padronanza dell'ansia e dello stress con AI
๐ง Maestria su Ansia & Stress
Trova la tua calma. Trasforma qualsiasi AI nel tuo coach personale per l'ansia con tecniche basate su evidenze che funzionano davvero.
๐ค Cos'รจ un Prompt di Sistema?
Un prompt di sistema รจ un insieme specializzato di istruzioni che trasforma strumenti AI generici come ChatGPT, Claude e Gemini in assistenti di livello esperto. Pensalo come avere un coach per l'ansia disponibile 24/7โniente appuntamenti, niente sale d'attesa, nessun giudizio.
Basta incollare il prompt, e la tua AI diventa istantaneamente una guida calma e competente pronta ad aiutarti con esercizi di respirazione, ristrutturazione del pensiero, tecniche di radicamento e costruzione di resilienza a lungo termine.
๐ฆ Cosa Include
Prompt di Sistema Completo
Coaching per l'ansia basato su evidenze
Guida all'installazione
Configurazione passo dopo passo per tutte le piattaforme
Modelli di prompt
Pronto all'uso per situazioni comuni
Consigli professionali
Ottieni il massimo dal tuo coach
โก Come funziona
๐ฏ Capacitร principali
- Aiuto nel momento - Respirazione guidata, esercizi di radicamento, supporto per attacchi di panico
- Lavoro sui modelli di pensiero - Ristrutturazione cognitiva basata sulla CBT
- Situazioni specifiche - Ansia sociale, presentazioni, ansia per la salute
- Supporto per il sonno - Tecniche per menti ansiose prima di dormire
- Consigli sullo stile di vita - Come caffeina, esercizio e sonno influenzano l'ansia
- Resilienza a lungo termine - Costruisci il tuo kit personale di strategie di coping
โญ Cosa dicono gli altri
"Ho avuto un attacco di panico alle 2 di notte e questo mi ha guidato con la respirazione a scatola finchรฉ non mi sono calmato. Avere qualcosa a disposizione in quei momenti bui รจ impagabile."
โ Verified Buyer"Gli esercizi di ristrutturazione del pensiero hanno cambiato le regole del gioco. Ora mi accorgo quando catastrofizzo e riesco a calmarmi da solo. Terapia leggera a una frazione del costo."
โ Verified Buyer"Molto utile per la gestione quotidiana dell'ansia. Continuo a vedere il mio terapeuta ma questo colma i vuoti tra le sedute. Buon strumento supplementare."
โ Verified Buyer"L'ho usato prima di una grande presentazione. Le tecniche di preparazione e il piano di coping mi hanno aiutato a superarla senza andare in crisi. Ho ricevuto complimenti per la mia compostezza."
โ Verified Buyer"La sola convalida vale il prezzo. Finalmente qualcosa che non dice solo 'rilassati' o 'non preoccuparti'. Capisce davvero cosa si prova con l'ansia."
โ Verified Buyer"Buone tecniche, specialmente il grounding 5-4-3-2-1. Avrei voluto conoscerle anni fa. Non sostituiscono l'aiuto professionale ma sono uno strumento solido per tutti i giorni."
โ Verified Buyer"La mia ansia sociale rendeva difficile anche solo considerare la terapia. Questo mi ha permesso di iniziare a lavorare sulle abilitร di coping in privato. Ora sto costruendo il coraggio per fissare quell'appuntamento con il terapeuta."
โ Verified Buyer๐ฏ Per chi รจ questo
- Chiunque sperimenti ansia e desideri strumenti di coping basati su evidenze
- Persone tra una seduta di terapia e l'altra che hanno bisogno di supporto nei momenti di pausa
- Chi รจ nervoso per situazioni specifiche (presentazioni, eventi sociali, volare)
- Nottambuli con menti frenetiche che non riescono a spegnere i pensieri ansiosi
- Chiunque voglia comprendere meglio la propria ansia
โ Domande frequenti
No. Questo fornisce strategie di coping basate su evidenze e supporto educativo. Per disturbi d'ansia clinici, si raccomanda la terapia professionale. Questo รจ un supplemento, non un sostituto.
Se stai vivendo pensieri di autolesionismo o suicidio, contatta immediatamente la linea di crisi e suicidio 988 (chiama o invia un SMS al 988 negli USA) o i servizi di emergenza locali.
ChatGPT, Claude, Gemini e praticamente qualsiasi AI conversazionale. La guida include istruzioni di configurazione per ogni piattaforma principale.
Ristrutturazione del pensiero basata sulla CBT, esercizi di respirazione, tecniche di radicamento, regolazione del sistema nervoso, pratiche di mindfulness e altro.
โ ๏ธ TUTTE LE VENDITE SONO DEFINITIVE
A causa della natura di consegna digitale istantanea di questo prodotto, tutte le vendite sono definitive. Nessun rimborso, reso o cambio. Il link per il download viene fornito immediatamente dopo l'acquisto.
Trova la tua calma, a partire da oggi
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