Master AI Coach per l'Ottimizzazione della Salute e del Fitness

PIANIFICAZIONE FITNESS E NUTRIZIONE ASSISTITA DA AI

Questo sistema fornisce framework basati su evidenze e prompt AI per progettare programmi di allenamento e piani nutrizionali. Risorsa educativa basata su principi consolidati di fitness e nutrizione.

COSA È INCLUSO:

Configurazione della Piattaforma
• Istruzioni di configurazione per ChatGPT, Claude, Gemini e altre piattaforme
• Prompt per sistemi di coaching fitness
• Linee guida per la personalizzazione

Framework per Allenamento e Nutrizione
• Selezione della suddivisione dell’allenamento (programmi da 3, 4, 5-6 giorni)
• Principi di sovraccarico progressivo
• Metodi di calcolo TDEE e macro
• Modelli per la pianificazione dei pasti
• Protocolli di recupero

Libreria di Prompt
• Oltre 35 prompt per fitness e nutrizione
• Flussi di lavoro per la progettazione del programma
• Guide per la sostituzione degli esercizi
• Modelli per la pianificazione nutrizionale
• Metodi per il monitoraggio dei progressi

Guida all’Implementazione
• Programma iniziale di 30 giorni
• Schede per il monitoraggio delle misurazioni
• Schede per la definizione degli obiettivi

A CHI È RIVOLTO:

• Individui che iniziano un programma fitness
• Sollevatori intermedi in cerca di struttura
• Persone che vogliono monitorare la nutrizione in modo sistematico
• Chiunque cerchi informazioni fitness basate su evidenze
• Chi è a proprio agio nell’usare strumenti AI per la pianificazione

FORMATO E CONSEGNA:

• Download digitale istantaneo
• Guida PDF completa di oltre 25 pagine
• Prompt pronti da copiare e incollare
• Modelli di allenamento
• Accesso a vita ai materiali

IMPORTANTI DICHIARAZIONI DI ESCLUSIONE DI RESPONSABILITÀ:

Questo è un prodotto educativo che fornisce informazioni generali sul fitness e modelli di prompt AI. NON è un consiglio medico o fitness personalizzato.

• Non sostituisce allenatori professionisti o medici
• Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio
• Interrompere qualsiasi esercizio che causa dolore
• Non adatto a chi ha condizioni mediche senza approvazione medica
• I risultati individuali variano in base a molti fattori
• Forma corretta e progressione sono essenziali per la sicurezza

REQUISITI:

• Accesso a piattaforma AI (ChatGPT, Claude o simili)
• Conoscenze base di fitness raccomandate
• Accesso a attrezzature per l’allenamento o palestra
• Autorizzazione medica per l’esercizio se necessaria
• Comprensione che questo è solo materiale educativo