健康＆フィットネス最適化マスターAIコーチ

AI支援のフィットネスおよび栄養プランニング

このシステムは、トレーニングプログラムと栄養プランを設計するためのエビデンスに基づくフレームワークとAIプロンプトを提供します。確立されたフィットネスと栄養の原則に基づく教育リソースです。

含まれているもの：

プラットフォーム設定
• ChatGPT、Claude、Gemini、その他のプラットフォームの設定手順
• フィットネスコーチングシステムのプロンプト
• カスタマイズガイドライン

トレーニング＆栄養フレームワーク
• トレーニング分割の選択（3日間、4日間、5〜6日間プログラム）
• 漸進的過負荷の原則
• TDEEおよびマクロ計算方法
• 食事計画テンプレート
• 回復プロトコル

プロンプトライブラリ
• 35以上のフィットネスおよび栄養プロンプト
• プログラム設計ワークフロー
• エクササイズ代替ガイド
• 栄養計画テンプレート
• 進捗追跡方法

実施ガイド
• 30日間スタータープログラム
• 測定追跡シート
• 目標設定ワークシート

対象者：

• フィットネスプログラムを始める個人
• 構造を求める中級リフター
• 栄養を体系的に追跡したい人
• エビデンスに基づくフィットネス情報を求める人
• 計画にAIツールを使い慣れている人

形式と配信：

• 即時デジタルダウンロード
• 25ページ以上の包括的なPDFガイド
• コピー＆ペースト可能なプロンプト
• トレーニングテンプレート
• 材料への生涯アクセス

重要な免責事項：

これは一般的なフィットネス情報とAIプロンプトテンプレートを提供する教育製品です。個別の医療またはフィットネスアドバイスではありません。

• 専門のトレーナーや医療専門家の代わりではありません
• 運動プログラムを始める前に医師に相談してください
• 痛みを感じたら運動を中止してください
• 医師の承認なしに医療状態のある方には適していません
• 個々の結果は多くの要因により異なります
• 安全のために適切なフォームと進行が不可欠です

必要条件：

• AIプラットフォーム（ChatGPT、Claude、または類似）へのアクセス
• 基本的なフィットネス知識推奨
• トレーニング機器またはジムへのアクセス
• 必要に応じて運動の医療承認
• これは教育資料のみであることの理解