AIハビットプロ
🎯 ついに本当に続く習慣を作りましょう
意志力ではなく行動科学を活用。カスタム習慣プラン、実証済みのフレームワーク、あなたの実生活に合わせたシステム。
😩 以前に試しましたが、うまくいきませんでした。
あなたは強く始めました。毎日ジムに行き、寝る前に読書し、朝に瞑想しました。ところが人生が起こりました。1日休み、次に2日休み、そして諦めました。「私はただ規律がないだけだ」と。
しかし真実はこうです：それは規律の問題ではなく、システムの問題です。
🧠 習慣に関する科学的見解
- 意志力は限られた資源であり、枯渇します
- 環境はモチベーションよりも強力です
- 大きすぎるスタートは習慣が失敗する最大の理由です
- 実行意図は成功率を2倍にします
- アイデンティティの変化が持続的な行動変化を促します
🤔 システムプロンプトとは何ですか？
システムプロンプトはAIツールを専門的なコーチに変えます。私たちのHabit Builder Proプロンプトを貼り付けると、あなたのAIは行動科学の専門家となり、あなたの生活、スケジュール、障害に基づいたパーソナライズされた習慣システムを設計します。
24時間いつでも利用できる習慣コーチがいるようなもの—150ドル/セッションの料金なしで。
🎯 身につけたりやめたりできる習慣
💪 これらを身につけよう
- 運動ルーティン
- 朝のルーティン
- 読書習慣
- 瞑想の実践
- 健康的な食事
- 睡眠スケジュール
- ジャーナリング
- スキル習得
🚫 これらをやめよう
- スマホスクロール
- 夜遅くの間食
- 先延ばし
- 爪かみ
- 寝過ぎ
- 衝動買い
- ネガティブな自己対話
- ストレス食い
✨ あなたが得られるもの
📋 カスタム習慣プラン
あなたのスケジュール、ライフスタイル、特定の障害に合わせたパーソナライズ。一般的なアドバイスではありません。
🔗 習慣の積み重ね
新しい習慣を既存のルーティンに結びつける。すでにやっていることを活用する。
🏠 環境デザイン
良い習慣を簡単にし、悪い習慣を難しくするために環境を変える。
🔄 悪習慣の断ち切り
トリガーを特定し、摩擦を作り、代替行動を見つける。
📈 進捗システム
進捗を追跡し、連続記録を作り、失敗した日から回復する。
🧠 科学に基づく
すべてのテクニックは行動心理学の研究に基づいています。
⚖️ 行き当たりばったり vs. システムの活用
❌ 意志力アプローチ
- 最初から大きく始める
- モチベーションに依存
- 具体的な計画なし
- 一度の失敗＝失敗
- 自分を責める
"✓ Habit Builder Pro付き"
- "とにかく小さく始める"
- "モチベーションよりシステム"
- "いつ・どこで・どうやってを具体的に"
- "二度と見逃さない"
- "システムを調整する"
"⭐ カスタマーレビュー"
"何年もの失敗の後、ついに一貫して運動を始めた。『2分ルール』がすべてを変えた。"
✓ Verified"3週間ベッドで携帯に触っていない。環境デザインの提案は実際に効果がある。"
✓ Verified"良いフレームワーク。一部の習慣は定着し、他はしなかった。でも今はなぜか理解している。"
✓ Verified"朝のルーティンが今では自動化された。2ヶ月かかったが、もう考えもしない。"
✓ Verified"トリガーを特定し代替行動を見つけることでストレス食いをやめた。人生が変わった。"
✓ Verified"役立つが、実際に実行するには努力が必要。魔法ではなく、ただの科学だ。"
✓ Verified"ハビットスタッキングのコンセプトは天才的です。今ではコーヒーの後に自動的に読書が始まります。"
✓ Verified"初めて2月を過ぎて新年の抱負を守れました。実際に自分のアイデンティティが変わりました。"
✓ Verified❓ よくある質問
研究によると、複雑さにより18〜254日かかります。平均は66日です。しかし適切なシステムがあれば、数ヶ月ではなく数週間で進歩が見られます。
おそらく意志力を試したことがあるでしょう。これは違います—システム、環境設計、行動科学です。ほとんどの人は体系的なアプローチを実際には試していません。
まずは一つの習慣から始めることを強くお勧めします。成功は自信を築きます。30〜60日後にもう一つ追加しましょう。複数の習慣を同時に試すと失敗しやすいです。
⚠️ すべての販売は最終です
即時デジタル配信のため、すべての販売は最終です。返金不可。