포모도로 타이머

더 잘 집중하고, 더 많이 성취하세요

포모도로 기법 마스터하기

포모도로 기법이란?

포모도로 기법은 1980년대 후반 Francesco Cirillo가 개발한 시간 관리 방법입니다. 대학생 시절 Cirillo가 사용한 토마토 모양 주방 타이머에서 이름을 따왔으며, 이 기법은 수백만 명이 집중력과 생산성을 향상하는 데 도움을 주었습니다.

이 방법은 우아하게 단순합니다: 집중된 25분 간격(포모도로라 부름)으로 작업하고, 짧은 5분 휴식을 취합니다. 포모도로 4개를 완료한 후에는 더 긴 15-30분 휴식을 취하세요.

포모도로 기법이 효과적인 이유

• 타임박싱 – 고정된 간격이 긴박감을 조성하고 미루는 것을 방지합니다
• 결정 피로 감소 – 언제 멈출지 타이머가 결정합니다, 당신이 아니라
• 지속 가능한 속도 – 규칙적인 휴식은 번아웃을 예방합니다
• 진행 상황 가시성 – 포모도로 수를 세면 눈에 보이는 생산성을 확인할 수 있습니다

성공을 위한 팁

더 많은 일을 하려고 휴식 시간을 건너뛰지 마세요—휴식은 집중력 유지를 위해 필수적입니다. 작업 중에는 휴대폰 확인을 피하세요. 포모도로는 나눌 수 없습니다: 방해를 받으면 그 포모도로는 인정되지 않습니다. 이는 경계 설정을 강화하는 데 도움이 됩니다.