건강 및 피트니스 최적화 마스터 AI 코치

AI 지원 피트니스 및 영양 계획

이 시스템은 훈련 프로그램 및 영양 계획 설계를 위한 근거 기반 프레임워크와 AI 프롬프트를 제공합니다. 확립된 피트니스 및 영양 원칙에 기반한 교육 자료입니다.

포함 내용:

플랫폼 설정
• ChatGPT, Claude, Gemini 및 기타 플랫폼 구성 지침
• 피트니스 코칭 시스템 프롬프트
• 맞춤화 가이드라인

훈련 및 영양 프레임워크
• 훈련 분할 선택 (3일, 4일, 5-6일 프로그램)
• 점진적 과부하 원칙
• TDEE 및 매크로 계산 방법
• 식사 계획 템플릿
• 회복 프로토콜

프롬프트 라이브러리
• 35개 이상의 피트니스 및 영양 프롬프트
• 프로그램 설계 워크플로우
• 운동 대체 가이드
• 영양 계획 템플릿
• 진행 추적 방법

구현 가이드
• 30일 스타터 프로그램
• 측정 추적 시트
• 목표 설정 워크시트

대상:

• 피트니스 프로그램을 시작하는 개인
• 구조를 찾는 중급 리프터
• 체계적으로 영양을 추적하려는 사람
• 근거 기반 피트니스 정보를 원하는 누구나
• 계획을 위해 AI 도구 사용에 익숙한 사람

형식 및 제공:

• 즉시 디지털 다운로드
• 25페이지 이상의 종합 PDF 가이드
• 복사-붙여넣기 준비된 프롬프트
• 훈련 템플릿
• 자료에 대한 평생 접근

중요 고지사항:

이 제품은 일반적인 피트니스 정보와 AI 프롬프트 템플릿을 제공하는 교육용 제품입니다. 개인 맞춤 의료 또는 피트니스 조언이 아닙니다.

• 전문 트레이너 또는 의료 전문가를 대체하지 않습니다
• 어떤 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하세요
• 통증이 발생하는 운동은 중단하세요
• 의사의 승인 없이 의학적 상태가 있는 사람에게 적합하지 않습니다
• 개인 결과는 여러 요인에 따라 다릅니다
• 안전을 위해 올바른 자세와 점진적 진행이 필수입니다

요구 사항:

• AI 플랫폼 접근 권한 (ChatGPT, Claude 또는 유사)
• 기본 피트니스 지식 권장
• 훈련 장비 또는 체육관 접근
• 필요 시 운동에 대한 의료 승인
• 이 자료가 교육용임을 이해