"3주째 침대에서 휴대폰을 만지지 않았어요. 환경 설계 제안이 실제로 효과가 있어요."

"좋은 프레임워크입니다. 어떤 습관은 붙었고, 어떤 건 안 붙었어요. 하지만 이제 왜 그런지 이해해요."

"아침 루틴이 이제 자동화됐어요. 2개월 걸렸지만 이제는 전혀 생각도 안 해요."

"내 트리거를 파악하고 대체할 것을 찾아 스트레스 먹기를 그만뒀어요. 인생이 바뀌었어요."

"도움이 되지만 실제로 실행하려면 노력이 필요합니다. 마법이 아니라 과학일 뿐입니다."

"습관 쌓기 개념이 천재적입니다. 이제 커피 후에 자동으로 독서가 이루어집니다."

"처음으로 2월 이후에도 새해 결심을 지켰습니다. 실제로 제 정체성이 바뀌었어요."