Helse- og treningsoptimalisering mester AI-coach
AI-ASSISTERT TRENING OG ERNÆRINGSPLANLEGGING
Dette systemet gir evidensbaserte rammeverk og AI-prompt for utforming av treningsprogrammer og ernæringsplaner. Utdanningsressurs basert på etablerte prinsipper for trening og ernæring.
HVA SOM ER INKLUDERT:
Plattformoppsett
• Konfigurasjonsinstruksjoner for ChatGPT, Claude, Gemini og andre plattformer
• Treningscoaching-systemprompter
• Retningslinjer for tilpasning
Trenings- og ernæringsrammeverk
• Valg av treningssplit (3-dagers, 4-dagers, 5-6 dagers programmer)
• Prinsipper for progressiv overbelastning
• Metoder for beregning av TDEE og makroer
• Maler for måltidsplanlegging
• Protokoller for restitusjon
Promptbibliotek
• 35+ trenings- og ernæringsprompter
• Arbeidsflyter for programdesign
• Veiledninger for øvelsesutskifting
• Maler for ernæringsplanlegging
• Metoder for fremdriftssporing
Implementeringsguide
• 30-dagers startprogram
• Måleskjemaer
• Arbeidsark for målsetting
HVEM DETTE ER FOR:
• Personer som starter et treningsprogram
• Middels erfarne løftere som ønsker struktur
• Folk som ønsker å spore ernæring systematisk
• Alle som søker evidensbasert treningsinformasjon
• De som er komfortable med å bruke AI-verktøy til planlegging
FORMAT OG LEVERING:
• Umiddelbar digital nedlasting
• 25+ sider omfattende PDF-guide
• Klargjorte kopieringsklare prompter
• Treningsmaler
• Livstids tilgang til materialer
VIKTIGE ANSVARSFRASKRIVELSER:
Dette er et utdanningsprodukt som gir generell treningsinformasjon og AI-promptmaler. Det er IKKE personlig medisinsk eller treningsråd.
• Ikke en erstatning for profesjonelle trenere eller medisinske fagpersoner
• Konsulter lege før du starter et treningsprogram
• Stopp all trening som forårsaker smerte
• Ikke egnet for personer med medisinske tilstander uten godkjenning fra lege
• Individuelle resultater vil variere basert på mange faktorer
• Riktig teknikk og progresjon er avgjørende for sikkerhet
KREVER:
• Tilgang til AI-plattform (ChatGPT, Claude eller lignende)
• Grunnleggende treningskunnskap anbefales
• Tilgang til treningsutstyr eller treningsstudio
• Medisinsk godkjenning for trening om nødvendig
• Forståelse av at dette kun er utdanningsmateriale