Timer Pomodoro

Skup się lepiej, osiągnij więcej

Opanuj technikę Pomodoro

Czym jest technika Pomodoro?

Technika Pomodoro to metoda zarządzania czasem opracowana przez Francesco Cirillo pod koniec lat 80. Nazwana na cześć minutnika kuchennego w kształcie pomidora, którego Cirillo używał jako student, ta technika pomogła milionom ludzi poprawić koncentrację i produktywność.

Metoda jest elegancko prosta: pracuj w skupionych 25-minutowych interwałach (zwanych "pomodorami"), po których następują krótkie 5-minutowe przerwy. Po ukończeniu czterech pomodorów zrób dłuższą 15-30 minutową przerwę.

Dlaczego technika Pomodoro działa

• Timeboxing – Stałe interwały tworzą poczucie pilności i zapobiegają prokrastynacji
• Zmniejszenie zmęczenia decyzjami – To timer decyduje, kiedy przestać, nie ty
• Zrównoważone tempo – Regularne przerwy zapobiegają wypaleniu
• Widoczność postępów – Liczenie pomodorów pokazuje namacalne efekty produktywności

Wskazówki na sukces

Nie pomijaj przerw, myśląc, że zrobisz więcej – przerwy są niezbędne do utrzymania jakości koncentracji. Unikaj sprawdzania telefonu podczas przerw w pracy. Pomodoro jest niepodzielne: jeśli zostaniesz przerwany, pomodoro się nie liczy. To pomaga w utrzymaniu granic.