Mistrzostwo w radzeniu sobie z lękiem i stresem związanym ze sztuczną inteligencją
🧘 Mistrzostwo w Lęku i Stresie
Znajdź swój spokój. Przekształć dowolną AI w swojego osobistego trenera lęku z technikami opartymi na dowodach, które naprawdę działają.
🤔 Czym jest Systemowy Prompt?
Systemowy prompt to specjalistyczny zestaw instrukcji, który przekształca ogólne narzędzia AI, takie jak ChatGPT, Claude i Gemini, w asystentów na poziomie eksperckim. Pomyśl o tym jak o trenerze lęku dostępnym 24/7 — bez wizyt, bez poczekalni, bez oceniania.
Po prostu wklej prompt, a twoja AI natychmiast stanie się spokojnym, kompetentnym przewodnikiem gotowym pomóc w ćwiczeniach oddechowych, zmianie myślenia, technikach uziemienia i budowaniu długoterminowej odporności.
📦 Co jest w zestawie
Kompletny Systemowy Prompt
Coaching lęku oparty na dowodach
Przewodnik instalacji
Krok po kroku konfiguracja na wszystkich platformach
Szablony promptów
Gotowe do użycia w typowych sytuacjach
Profesjonalne wskazówki
Wykorzystaj coacha w pełni
⚡ Jak to działa
🎯 Kluczowe umiejętności
- Pomoc w danym momencie - Prowadzone oddychanie, ćwiczenia uziemiające, wsparcie w panice
- Praca nad wzorcami myślenia - Przebudowa poznawcza oparta na CBT
- Specyficzne sytuacje - Lęk społeczny, prezentacje, lęk zdrowotny
- Wsparcie snu - Techniki dla niespokojnych umysłów przed snem
- Wskazówki dotyczące stylu życia - Jak kofeina, ćwiczenia i sen wpływają na lęk
- Odporność długoterminowa - Zbuduj swój osobisty zestaw narzędzi radzenia sobie
⭐ Co mówią inni
"Miałam atak paniki o 2 w nocy i to przeprowadziło mnie przez oddychanie pudełkowe, aż się uspokoiłam. Mieć coś dostępnego w tych ciemnych momentach jest bezcenne."
✓ Verified Buyer"Ćwiczenia zmiany myślenia zmieniły zasady gry. Teraz naprawdę łapię się na katastrofizowaniu i potrafię się uspokoić. Terapia w lekkiej formie za ułamek ceny."
✓ Verified Buyer"Naprawdę pomocne w codziennym zarządzaniu lękiem. Nadal chodzę do terapeuty, ale to wypełnia przerwy między sesjami. Dobre narzędzie uzupełniające."
✓ Verified Buyer"Użyłem tego przed wielką prezentacją. Techniki przygotowania i plan radzenia sobie pomogły mi przejść przez to bez załamania. Naprawdę dostałem komplementy za opanowanie."
✓ Verified Buyer"Sama walidacja jest tego warta. W końcu coś, co nie mówi tylko 'zrelaksuj się' lub 'nie martw się tym'. Naprawdę rozumie, jak się czuje lęk."
✓ Verified Buyer"Dobre techniki, zwłaszcza uziemianie 5-4-3-2-1. Szkoda, że nie znałem ich lata temu. Nie zastępują profesjonalnej pomocy, ale są solidnym narzędziem na co dzień."
✓ Verified Buyer"Moja lękliwość społeczna utrudniała nawet rozważenie terapii. To pozwoliło mi zacząć pracować nad umiejętnościami radzenia sobie prywatnie. Teraz buduję się do umówienia wizyty u terapeuty."
✓ Verified Buyer🎯 Dla kogo to jest
- Każdy doświadczający lęku, kto chce narzędzi radzenia sobie opartych na dowodach
- Ludzie między sesjami terapeutycznymi, którzy potrzebują wsparcia w przerwach
- Ci, którzy są zdenerwowani konkretnymi sytuacjami (prezentacje, wydarzenia towarzyskie, latanie)
- Osoby nocne z gonitwą myśli, które nie potrafią wyłączyć niepokojących myśli
- Każdy, kto chce lepiej zrozumieć swoją lękliwość
❓ Najczęściej zadawane pytania
Nie. To dostarcza oparte na dowodach strategie radzenia sobie i wsparcie edukacyjne. W przypadku klinicznych zaburzeń lękowych zalecana jest profesjonalna terapia. To jest uzupełnienie, a nie zamiennik.
Jeśli masz myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie, natychmiast skontaktuj się z 988 Suicide & Crisis Lifeline (zadzwoń lub wyślij SMS na 988 w USA) lub z lokalnymi służbami ratunkowymi.
ChatGPT, Claude, Gemini i praktycznie każda konwersacyjna AI. Przewodnik zawiera instrukcje konfiguracji dla każdej głównej platformy.
Oparte na CBT przekształcanie myśli, ćwiczenia oddechowe, techniki uziemienia, regulacja układu nerwowego, praktyki uważności i więcej.
⚠️ WSZYSTKIE SPRZEDAŻE SĄ OSTATECZNE
Ze względu na natychmiastowy, cyfrowy charakter dostawy tego produktu, wszystkie sprzedaże są ostateczne. Brak zwrotów, wymian ani reklamacji. Link do pobrania jest dostarczany natychmiast po zakupie.
Pytania? Napisz na support@promptleadz.com