Mistrzowski trener AI do optymalizacji zdrowia i kondycji fizycznej

PLANOWANIE FITNESS I ODŻYWIANIA WSPOMAGANE PRZEZ AI

Ten system dostarcza oparte na dowodach ramy i podpowiedzi AI do projektowania programów treningowych i planów żywieniowych. Materiał edukacyjny oparty na ustalonych zasadach fitness i odżywiania.

CO ZAWIERA:

Konfiguracja Platformy
• Instrukcje konfiguracji dla ChatGPT, Claude, Gemini i innych platform
• Podpowiedzi systemu treningowego
• Wytyczne dotyczące dostosowania

Ramowe Programy Treningowe i Żywieniowe
• Wybór podziału treningu (programy 3-, 4-, 5-6-dniowe)
• Zasady progresywnego przeciążenia
• Metody obliczania TDEE i makroskładników
• Szablony planowania posiłków
• Protokoły regeneracji

Biblioteka Podpowiedzi
• Ponad 35 podpowiedzi dotyczących fitness i odżywiania
• Przepływy pracy projektowania programów
• Przewodniki po zamianie ćwiczeń
• Szablony planowania żywienia
• Metody śledzenia postępów

Przewodnik Wdrożeniowy
• 30-dniowy program startowy
• Arkusze do śledzenia pomiarów
• Arkusze do ustalania celów

DLA KOGO TO JEST:

• Osoby rozpoczynające program fitness
• Średniozaawansowani ćwiczący szukający struktury
• Osoby chcące systematycznie śledzić odżywianie
• Każdy poszukujący informacji fitness opartych na dowodach
• Osoby komfortowo korzystające z narzędzi AI do planowania

FORMAT I DOSTAWA:

• Natychmiastowy cyfrowy download
• Kompleksowy przewodnik PDF ponad 25 stron
• Podpowiedzi gotowe do kopiowania i wklejania
• Szablony treningowe
• Dożywotni dostęp do materiałów

WAŻNE ZASTRZEŻENIA:

To jest produkt edukacyjny dostarczający ogólne informacje o fitness i szablony podpowiedzi AI. NIE jest to spersonalizowana porada medyczna ani fitness.

• Nie zastępuje profesjonalnych trenerów ani lekarzy
• Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń
• Przerwij każde ćwiczenie powodujące ból
• Nieodpowiednie dla osób z problemami zdrowotnymi bez zgody lekarza
• Wyniki indywidualne będą się różnić w zależności od wielu czynników
• Prawidłowa forma i progresja są niezbędne dla bezpieczeństwa

WYMAGANIA:

• Dostęp do platformy AI (ChatGPT, Claude lub podobnej)
• Zalecana podstawowa wiedza fitness
• Dostęp do sprzętu treningowego lub siłowni
• Zgoda medyczna na ćwiczenia, jeśli potrzebna
• Zrozumienie, że to jest materiał edukacyjny