Mestre AI Coach de Otimização de Saúde e Fitness

PLANEJAMENTO DE FITNESS E NUTRIÇÃO ASSISTIDO POR IA

Este sistema fornece estruturas baseadas em evidências e prompts de IA para projetar programas de treinamento e planos de nutrição. Recurso educacional baseado em princípios estabelecidos de fitness e nutrição.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO:

Configuração da Plataforma
• Instruções de configuração para ChatGPT, Claude, Gemini e outras plataformas
• Prompts do sistema de coaching fitness
• Diretrizes de personalização

Estruturas de Treinamento e Nutrição
• Seleção de divisão de treino (programas de 3, 4, 5-6 dias)
• Princípios de sobrecarga progressiva
• Métodos de cálculo de TDEE e macronutrientes
• Modelos de planejamento de refeições
• Protocolos de recuperação

Biblioteca de Prompts
• Mais de 35 prompts de fitness e nutrição
• Fluxos de trabalho para design de programas
• Guias de substituição de exercícios
• Modelos de planejamento nutricional
• Métodos de acompanhamento de progresso

Guia de Implementação
• Programa inicial de 30 dias
• Planilhas de acompanhamento de medidas
• Planilhas para definição de metas

PARA QUEM É:

• Indivíduos iniciando um programa de fitness
• Praticantes intermediários buscando estrutura
• Pessoas que desejam acompanhar a nutrição sistematicamente
• Qualquer pessoa buscando informações de fitness baseadas em evidências
• Aqueles confortáveis em usar ferramentas de IA para planejamento

FORMATO E ENTREGA:

• Download digital instantâneo
• Guia abrangente em PDF com mais de 25 páginas
• Prompts prontos para copiar e colar
• Modelos de treinamento
• Acesso vitalício aos materiais

AVISOS IMPORTANTES:

Este é um produto educacional que fornece informações gerais sobre fitness e modelos de prompts de IA. NÃO é um aconselhamento médico ou de fitness personalizado.

• Não substitui treinadores profissionais ou profissionais médicos
• Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios
• Pare qualquer exercício que cause dor
• Não é adequado para pessoas com condições médicas sem aprovação médica
• Resultados individuais variarão com base em muitos fatores
• Forma adequada e progressão são essenciais para segurança

REQUISITOS:

• Acesso a plataforma de IA (ChatGPT, Claude ou similar)
• Conhecimento básico de fitness recomendado
• Acesso a equipamentos de treino ou academia
• Liberação médica para exercícios, se necessário
• Compreensão de que este é apenas material educacional