Мастер ИИ-тренер по оптимизации здоровья и фитнеса

ПЛАНИРОВАНИЕ ФИТНЕСА И ПИТАНИЯ С ПОДДЕРЖКОЙ ИИ

Эта система предоставляет доказательные основы и подсказки ИИ для разработки тренировочных программ и планов питания. Образовательный ресурс, основанный на проверенных принципах фитнеса и питания.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО:

Настройка платформы
• Инструкции по конфигурации для ChatGPT, Claude, Gemini и других платформ
• Подсказки для системы фитнес-тренировок
• Руководства по настройке

Основы тренировок и питания
• Выбор тренировочного сплита (3-дневные, 4-дневные, 5-6 дневные программы)
• Принципы прогрессивной перегрузки
• Методы расчёта TDEE и макроэлементов
• Шаблоны планирования питания
• Протоколы восстановления

Библиотека подсказок
• Более 35 подсказок по фитнесу и питанию
• Рабочие процессы проектирования программ
• Руководства по замене упражнений
• Шаблоны планирования питания
• Методы отслеживания прогресса

Руководство по внедрению
• 30-дневная стартовая программа
• Листы для отслеживания измерений
• Рабочие листы для постановки целей

ДЛЯ КОГО ЭТО:

• Люди, начинающие фитнес-программу
• Средний уровень занимающихся, ищущих структуру
• Те, кто хочет систематически отслеживать питание
• Все, кто ищет доказательную информацию о фитнесе
• Те, кто комфортно использует инструменты ИИ для планирования

ФОРМАТ И ДОСТАВКА:

• Мгновенная цифровая загрузка
• Подробное руководство в формате PDF на 25+ страниц
• Подсказки, готовые к копированию и вставке
• Шаблоны тренировок
• Пожизненный доступ к материалам

ВАЖНЫЕ ОГОВОРКИ:

Это образовательный продукт, предоставляющий общую информацию о фитнесе и шаблоны подсказок ИИ. Это НЕ персонализированные медицинские или фитнес-консультации.

• Не заменяет профессиональных тренеров или медицинских специалистов
• Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений
• Прекратите любые упражнения, вызывающие боль
• Не подходит для людей с медицинскими противопоказаниями без одобрения врача
• Индивидуальные результаты будут варьироваться в зависимости от множества факторов
• Правильная техника и прогрессия необходимы для безопасности

ТРЕБОВАНИЯ:

• Доступ к платформе ИИ (ChatGPT, Claude или аналогичной)
• Рекомендуются базовые знания фитнеса
• Доступ к тренировочному оборудованию или спортзалу
• Медицинское разрешение на занятия при необходимости
• Понимание, что это только образовательный материал