Hälsa & Fitness Optimering Mästar-AI Coach

AI-ASSISTERAD TRÄNINGS- OCH NÄRINGSPLANERING

Detta system tillhandahåller evidensbaserade ramverk och AI-promptar för att utforma träningsprogram och näringsplaner. Utbildningsresurs baserad på etablerade principer för träning och näring.

VAD SOM INGÅR:

Plattformsinställning
• Konfigurationsinstruktioner för ChatGPT, Claude, Gemini och andra plattformar
• Promptar för träningscoachningssystem
• Anpassningsriktlinjer

Tränings- & näringsramverk
• Val av träningssplit (3-dagars, 4-dagars, 5-6 dagars program)
• Principer för progressiv överbelastning
• Metoder för beräkning av TDEE och makronutrienter
• Mallar för måltidsplanering
• Återhämtningsprotokoll

Promptbibliotek
• 35+ promptar för träning och näring
• Arbetsflöden för programdesign
• Guider för övningsersättning
• Mallar för näringsplanering
• Metoder för att följa framsteg

Implementeringsguide
• 30-dagars startprogram
• Mätblad för uppföljning
• Arbetsblad för målsättning

FÖR VEM DETTA ÄR:

• Personer som startar ett träningsprogram
• Medelvana lyftare som söker struktur
• Personer som vill följa näring systematiskt
• Alla som söker evidensbaserad träningsinformation
• De som är bekväma med att använda AI-verktyg för planering

FORMAT & LEVERANS:

• Omedelbar digital nedladdning
• 25+ sidors omfattande PDF-guide
• Promptar redo att kopieras och klistras in
• Träningsmallar
• Livstidsåtkomst till material

VIKTIGA ANSVARSFRISKRIVNINGAR:

Detta är en utbildningsprodukt som tillhandahåller allmän träningsinformation och AI-promptmallar. Det är INTE personlig medicinsk eller träningsrådgivning.

• Inte en ersättning för professionella tränare eller medicinska experter
• Rådgör med läkare innan du påbörjar något träningsprogram
• Avbryt all träning som orsakar smärta
• Ej lämpligt för personer med medicinska tillstånd utan läkares godkännande
• Individuella resultat varierar beroende på många faktorer
• Korrekt teknik och progression är avgörande för säkerhet

KRAV:

• Tillgång till AI-plattform (ChatGPT, Claude eller liknande)
• Grundläggande träningskunskaper rekommenderas
• Tillgång till träningsutrustning eller gym
• Medicinskt godkännande för träning vid behov
• Förståelse för att detta endast är utbildningsmaterial