AI Ångest- och Stresshantering
🧘 Ångest- & stresshantering
Hitta ditt lugn. Förvandla vilken AI som helst till din personliga ångestcoach med evidensbaserade tekniker som verkligen fungerar.
🤔 Vad är ett systemprompt?
Ett systemprompt är en specialiserad uppsättning instruktioner som förvandlar allmänna AI-verktyg som ChatGPT, Claude och Gemini till expertassistenter. Tänk på det som att ha en ångestcoach tillgänglig dygnet runt—inga bokningar, inga väntrum, ingen dömande.
Klistra bara in prompten, och din AI blir genast en lugn, kunnig guide redo att hjälpa till med andningsövningar, omformulering av tankar, markeringstekniker och att bygga långsiktig motståndskraft.
📦 Vad ingår
Fullständigt systemprompt
Evidensbaserad ångestcoaching
Installationsguide
Steg-för-steg-installation för alla plattformar
Promptmallar
Färdiga att använda för vanliga situationer
Proffstips
Få ut det mesta av din coach
⚡ Hur det fungerar
🎯 Kärnkompetenser
- Hjälp i stunden - Guidad andning, markörövningar, panikstöd
- Tankemönsterarbete - KBT-baserad kognitiv omstrukturering
- Specifika situationer - Social ångest, presentationer, hälsoångest
- Sömnstöd - Tekniker för oroliga sinnen vid läggdags
- Livsstilsråd - Hur koffein, träning, sömn påverkar ångest
- Långsiktig motståndskraft - Bygg din personliga verktygslåda för att hantera
⭐ Vad andra säger
"Fick en panikattack kl 2 på morgonen och detta ledde mig genom boxandning tills jag lugnade ner mig. Att ha något tillgängligt i de mörka stunderna är ovärderligt."
✓ Verified Buyer"Tankereframeringsövningarna har varit revolutionerande. Jag fångar faktiskt mig själv när jag katastroftänker nu och kan prata mig själv lugn. Terapi light till en bråkdel av kostnaden."
✓ Verified Buyer"Verkligen hjälpsamt för daglig ångesthantering. Går fortfarande till min terapeut men detta fyller luckorna mellan sessionerna. Bra kompletterande verktyg."
✓ Verified Buyer"Använde detta före en stor presentation. Förberedelse-teknikerna och copingplanen hjälpte mig att ta mig igenom utan att tappa kontrollen. Fick faktiskt komplimanger för mitt lugn."
✓ Verified Buyer"Bara bekräftelsen är värd det. Äntligen något som inte bara säger 'slappna av' eller 'oroa dig inte'. Det förstår faktiskt hur ångest känns."
✓ Verified Buyer"Bra tekniker, särskilt 5-4-3-2-1 grounding. Önskar att jag känt till dem för flera år sedan. Inte en ersättning för professionell hjälp men ett stabilt dagligt verktyg."
✓ Verified Buyer"Min sociala ångest gjorde det svårt att ens överväga terapi. Detta lät mig börja arbeta med copingfärdigheter privat. Bygger upp till att boka den terapitiden nu."
✓ Verified Buyer🎯 Vem detta är för
- Alla som upplever ångest och vill ha evidensbaserade copingverktyg
- Personer mellan terapitillfällen som behöver stöd under pauserna
- De som är nervösa inför specifika situationer (presentationer, sociala evenemang, flygning)
- Nattugglor med rusande tankar som inte kan stänga av oroliga tankar
- Alla som vill förstå sin ångest bättre
❓ Vanliga frågor
Nej. Detta ger evidensbaserade copingstrategier och utbildningsstöd. Vid kliniska ångeststörningar rekommenderas professionell terapi. Detta är ett komplement, inte en ersättning.
Om du har tankar på självskada eller självmord, kontakta omedelbart 988 Suicide & Crisis Lifeline (ring eller sms:a 988 i USA) eller dina lokala akuttjänster.
ChatGPT, Claude, Gemini och praktiskt taget alla konversations-AI. Guiden innehåller installationsinstruktioner för varje större plattform.
CBT-baserad omformulering av tankar, andningsövningar, jordningstekniker, reglering av nervsystemet, mindfulness-övningar och mer.
⚠️ ALLA KÖP ÄR SLUTGILTIGA
På grund av produktens omedelbara digitala leverans är alla köp slutgiltiga. Inga återbetalningar, returer eller byten. Din nedladdningslänk levereras omedelbart efter köp.
Frågor? Mejla support@promptleadz.com