ตัวจับเวลาพอมอดอโร

โฟกัสให้ดีขึ้น ทำได้มากขึ้น

เชี่ยวชาญเทคนิค Pomodoro

เทคนิค Pomodoro คืออะไร?

เทคนิค Pomodoro เป็นวิธีการบริหารเวลา ที่พัฒนาโดย Francesco Cirillo ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 ตั้งชื่อตามตัวจับเวลารูปมะเขือเทศที่ Cirillo ใช้ในสมัยเป็นนักศึกษา เทคนิคนี้ช่วยให้ผู้คนนับล้านปรับปรุงสมาธิและผลผลิตของตน

วิธีนี้เรียบง่ายอย่างมีประสิทธิภาพ: ทำงานในช่วงเวลาที่มีสมาธิ 25 นาที (เรียกว่า "pomodoros") ตามด้วยช่วงพักสั้น 5 นาที หลังจากทำ pomodoros ครบสี่ครั้ง ให้พักนานขึ้น 15-30 นาที

ทำไมเทคนิค Pomodoro ถึงได้ผล

• การกำหนดเวลาชัดเจน – ช่วงเวลาที่กำหนดไว้สร้างความเร่งด่วนและป้องกันการผัดวันประกันพรุ่ง
• ลดความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจ – ตัวจับเวลาจะเป็นผู้ตัดสินใจเมื่อถึงเวลาหยุด ไม่ใช่คุณ
• จังหวะที่ยั่งยืน – การพักเป็นประจำช่วยป้องกันการหมดไฟ
• มองเห็นความก้าวหน้า – การนับ pomodoros แสดงให้เห็นถึงผลผลิตที่จับต้องได้

เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ

อย่าข้ามช่วงพักโดยคิดว่าจะทำงานได้มากขึ้น—ช่วงพักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาคุณภาพของสมาธิ หลีกเลี่ยงการเช็คโทรศัพท์ระหว่างช่วงเวลาทำงาน Pomodoro เป็นหน่วยที่ไม่สามารถแบ่งได้: หากคุณถูกรบกวน Pomodoro นั้นจะไม่ถูกนับ วิธีนี้ช่วยเสริมสร้างการตั้งขอบเขต