โค้ช AI มาสเตอร์ด้านการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพและฟิตเนส

การวางแผนฟิตเนสและโภชนาการด้วย AI

ระบบนี้ให้กรอบงานที่มีหลักฐานรองรับและคำสั่ง AI สำหรับการออกแบบโปรแกรมการฝึกและแผนโภชนาการ แหล่งข้อมูลการศึกษาที่อิงตามหลักการฟิตเนสและโภชนาการที่ได้รับการยอมรับ

สิ่งที่รวมอยู่:

การตั้งค่าแพลตฟอร์ม
• คำแนะนำการตั้งค่าสำหรับ ChatGPT, Claude, Gemini และแพลตฟอร์มอื่นๆ
• คำสั่งระบบโค้ชฟิตเนส
• แนวทางการปรับแต่ง

กรอบงานการฝึกและโภชนาการ
• การเลือกแผนการฝึก (โปรแกรม 3 วัน, 4 วัน, 5-6 วัน)
• หลักการเพิ่มภาระอย่างต่อเนื่อง
• วิธีการคำนวณ TDEE และมาโคร
• แม่แบบการวางแผนมื้ออาหาร
• โปรโตคอลการฟื้นฟู

คลังคำสั่ง
• คำสั่งฟิตเนสและโภชนาการกว่า 35 รายการ
• เวิร์กโฟลว์การออกแบบโปรแกรม
• คู่มือการแทนที่การออกกำลังกาย
• แม่แบบการวางแผนโภชนาการ
• วิธีการติดตามความก้าวหน้า

คู่มือการใช้งาน
• โปรแกรมเริ่มต้น 30 วัน
• แผ่นติดตามการวัดผล
• แบบฟอร์มการตั้งเป้าหมาย

เหมาะสำหรับ:

• บุคคลที่เริ่มโปรแกรมฟิตเนส
• ผู้ฝึกระดับกลางที่ต้องการโครงสร้าง
• ผู้ที่ต้องการติดตามโภชนาการอย่างเป็นระบบ
• ผู้ที่แสวงหาข้อมูลฟิตเนสที่มีหลักฐานรองรับ
• ผู้ที่คุ้นเคยกับการใช้เครื่องมือ AI ในการวางแผน

รูปแบบและการจัดส่ง:

• ดาวน์โหลดดิจิทัลทันที
• คู่มือ PDF ครอบคลุมกว่า 25 หน้า
• คำสั่งพร้อมใช้งานแบบคัดลอกวาง
• แม่แบบการฝึก
• การเข้าถึงวัสดุตลอดชีพ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบที่สำคัญ:

นี่คือผลิตภัณฑ์เพื่อการศึกษาให้ข้อมูลฟิตเนสทั่วไปและแม่แบบคำสั่ง AI ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือฟิตเนสเฉพาะบุคคล

• ไม่ใช่ตัวแทนของผู้ฝึกสอนมืออาชีพหรือแพทย์
• ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ
• หยุดออกกำลังกายทันทีหากเกิดอาการเจ็บปวด
• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์โดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์
• ผลลัพธ์แต่ละบุคคลจะแตกต่างกันไปตามหลายปัจจัย
• รูปแบบที่ถูกต้องและการก้าวหน้าเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความปลอดภัย

ข้อกำหนด:

• การเข้าถึงแพลตฟอร์ม AI (ChatGPT, Claude หรือที่คล้ายกัน)
• แนะนำให้มีความรู้พื้นฐานด้านฟิตเนส
• การเข้าถึงอุปกรณ์ฝึกหรือยิม
• การได้รับอนุญาตทางการแพทย์สำหรับการออกกำลังกายหากจำเป็น
• เข้าใจว่านี่เป็นวัสดุเพื่อการศึกษาเท่านั้น