📦 สิ่งที่รวมอยู่

⚡ วิธีการทำงาน

📺 ดูคำแนะนำเป็นวิดีโอ

🎯 ความสามารถหลัก

• เทคนิคการหายใจ - วิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อความสงบทันที
• การฝึกพื้นฐาน - 5-4-3-2-1 และอื่นๆ
• การสแกนร่างกาย - คลายความตึงเครียดทางร่างกาย
• การหยุดความคิด - หยุดวงจรความวิตกกังวล
• ความสงบก่อนประชุม - ความมั่นใจเมื่อเครียด
• รีเซ็ตฉุกเฉิน - เมื่อเกิดความตื่นตระหนก

🎯 เหมาะสำหรับใคร

• มืออาชีพที่เครียด
• ผู้ที่ประสบกับความวิตกกังวล
• งานที่มีความกดดันสูง
• ใครก็ตามที่ต้องการความสงบอย่างรวดเร็ว
• ความประหม่า ก่อนการนำเสนอ